[...] barku na TRX 3 x 12 https://www.youtube.com/watch?v=NpeFG4mxgmM&feature=youtu.be /SFD/2016/11/4/29ff0019fdc04613af7da7e2e5c02b6c.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + 40 g Masła Orzechowego + owoce /SFD/2016/11/4/9981424044d34f86a84e0265cd6a1e7e.jpg 2-4.KURA Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryż+ 50 ml śmietany [...]
[...] 3 x 8 4. Unoszeni gum do boku 2 x max https://www.youtube.com/watch?v=3t_JpDF6fRA /SFD/2016/11/11/bbe0f0e78f914ec2b6e5a418264b3652.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + 40 g Masła Orzechowego + owoce /SFD/2016/11/11/9709077d9501443e8542f58066a5198e.jpg 2-5.KURA Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryż+ 10 ml oleju rzepakowego [...]
[...] oraz jumpy https://www.youtube.com/watch?v=2gZlewss73I&feature=youtu.be /SFD/2016/11/18/aaab2b4ada0f4e8dbb0ccf00a9b20448.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + 40 g Masła Orzechowego + owoce 2-3.GULASZ 200 g szynki wieprzowej + 100 g ryż+ 10 g smalcu /SFD/2016/11/18/96107b47f2a94bfab631d49589ee06c5.jpg 4. KEBAB [...]
[...] /SFD/2016/12/16/6aa5ae8cd5c94449811d73b6ea2b2501.jpg /SFD/2016/12/16/ddcc752cb4a342489ae258a31e6aef13.jpg Trening Podczas: 40 g Carbo Pur Po : 40 g Whey C-6 /SFD/2016/12/16/f638e16437374cb08d61d8d2e2c85789.jpg - 40 g Be Fit protein - 40 g Whey C-6 - Carbo Pur 40 g - Creatine powder 10 g - Arginin powder 3 g - Probiotyki [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=h_QrW20B4BU&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. KOTLETYI 800 g ziemniaków + 2 kotlety https://iv.pl/images/26434567887005190321.jpg [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=HNku3gWw-L8 http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu https://iv.pl/images/18897015860008757508.jpg 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. JAJKA+PYRY/ SAŁATKA 4 jajka + 400 g [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=JObjIPWDalQ&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu https://iv.pl/images/28492733363013161234.jpg 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=9pja4AaGi00&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. SERNIK 200 g twarogu + 15 g nerkowców + owoce [...]